美の力 197% up サロン＆スクール那覇新都心

今回は前回のブログ、 姿勢についての続きです

姿勢が美しいと若々しく好印象であったり
スタイルが良く見えたり します

今回は良い姿勢になるよう姿勢改善&維持していくために必要なことを知りましょう！


【綺麗な姿勢づくり♪】

◎自分の姿勢を自覚すること

全身鏡で自分の姿勢を見てみましょう！
背中、丸くなっていませんか？顔が前に出ていませんか？
胸やお腹つきだしていませんか？

◎姿勢に関する知識を得ること

自分の姿勢を自覚したら、重心線を意識してみましょう✨
重心線とは 「体の重さがもっともかかる部位」 を表す簡易的な線です。

図の5つの重心ポイントを押さえましょう！




◎正しい姿勢を取れる状態であること

体の柔軟性が必要！背筋(インナーマッスル)を鍛えましょう！

※自分で背筋を鍛えるのが大変な方はサロンの施術メニューで筋肉を動かすメニューもあります！まずはお試しに来てください

◎ バランスを考えた行動をしたり、その後ストレッチをすること

自分の重心のクセを知り、ケア方法を知ることです。

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～オススメのケア方法～

・ストレッチポール(大きめのタオルを丸めてストレッチポールにしてもOK)
ストレッチポールの端にお尻を乗せて、背中を沿わせるようにしてゆっくり仰向けに寝てリラックスしましょう！寝る前にやるのもオススメです

・大きく後ろに腕を回して肩甲骨を動かすストレッチ！
空き時間のときに片方ずつゆっくり動かしましょう

・お風呂に浸かる
血行が良くなり、筋肉も柔らかくなります。その時にストレッチするのもオススメです。

・正しい立ち方を意識する

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立ち方の知識とストレッチをするだけで姿勢が変わってきます！！
皆さんもぜひ、自分の姿勢について意識してみてください



自分の姿勢を詳しく知りたい、ストレッチ方法を知りたい方！背筋鍛えたい方は体験に来て下さい！
詳しくはこちら⬇
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▶当サロンは、トゥルービューティーセラピストがトータルで美容のサポートをしています。内面からの美(根本改善・体質改善)はもちろん、外からの美容としてメイクやヘアセットのメニューも取り揃えております。
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