美の力 197% up サロン＆スクール那覇新都心

みなさんこんにちは！！
mika Beauty Styleの兼久です。

さて、今回のブログはタイトルの通り
実は私、ダイエットをして1ヶ月半で−5キロ痩せました！！

そこで感じたのは、
DNA美容と腸活本当に素晴らしい！！！
怪しさ満点ですが、本当に凄いんです！！

1ヶ月半での内容を詳しくすると

私が行ったのは主に3つを毎日続けました！！

1.自分のDNAからのダイエット法

自分のDNA分析から、何で太りやすいのかを知り体質に合わせてダイエットを！！
私は脂質（油）で太りやすいので、揚げ物や生クリームなどは減らし
筋肉もつきにくく、代謝が下がり太ってしまうのでタンパク質を多めに食べてました！

2.腸活！！

どんなにダイエットをしても腸が整っていないと悪玉菌が増えてデブ菌が住みやすい体に、、、
私は腸活はサプリでも補っていたのですが、普通の食事もキャベツ・酢・納豆・キムチなど大量に食べてます♡
あとは、甘いもの食べたい時はR-1ヨーグルト飲んだり食べたりしてました。腸にもいいので罪悪感もなく一石二鳥！

そして、もう一つ

3.ラジオ体操

1日最低でも1回ラジオ体操（第一と第二）合計6分くらいですがこのラジオ体操で自分の背中のこり具合がわかり、凝ってるときはマッサージでほぐすなど工夫をしてました！自分の疲れチェックに最適○

↑の3つを守り1ヶ月半行った結果
体重−5キロ！！

そのBefore Afterがこちら↓






いい感じに落ちております♡
ただ、DNA体質的に筋肉も落ちそうなので現在は痩身機と筋トレクリームを追加して筋肉ケアも行っています
（※筋肉おとしてダイエットすると皮膚がたるんでしまうおそれがあるので）

そちらも効果が出てきたらみなさんにご報告致します！！


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