痩身エステと自己流ダイエットはどう違う？～食事制限編～

こんにちは！
mika Beauty Styleの兼久です




今回のブログは
効率良く痩せたいと思っている方へ、３つのダイエットについてお伝えします

第1弾は、食事制限のダイエットについて！

誰もが安易に始める食事制限のダイエット■

ですが、そのダイエットで体がどうなっていくのでしょうか？

１食事制限のダイエット

食事制限のダイエットは1番お勧めできないダイエットなんです！

食事制限をすると、脂肪ではなく、まず筋肉が落ちてしまいます。

筋肉は脂肪を燃やす大切なもの。
それを落としてしまうと、体は太りやすくなってしまいます。

さらに、筋肉が減ると代謝も悪くなってしまうため、冷え・むくみ・こりを引き起こし、体には老廃物が溜まりやすくなってしまうのです。

そのため、食事制限ではある一定の体重が落ちると、それ以上痩せなくなってしまう

その時には太りやすい体になってしまっているため、そこから先はリバウンドが始まります

若い時は筋肉も多く、代謝も高いため、リバウンドは免れても、それを何度も繰り返しているうちに、食べなくても痩せない、恐ろしい体になってしまうんです。

食事は体にとってはとても大切なもの。

食事の量を気にするより
食事の質に気を配り、栄養のある食事を心がけて、美しく痩せましょう

次回は運動でダイエットについて☆彡

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